Курс БАЗОВЫЙ:
Введение в сыроедческую кухню.

Научись быстро и просто готовить в домашних условиях из доступных ингредиентов полноценный сыроедческий рацион с пользой для общего здоровья, детокс-очищения, омоложения и похудения.

Записаться на курс
Базовый онлайн курс: сыроедческая кухня

Для кого данный курс

Этот курс обязательно нужно пройти, если:

Вы хотите научиться готовить как настоящий шеф-повар

Сыроедческую еду и удивлять своих родных и близких

Устали искать рецепты в интернете

И разочаровываться в их неточностях

Хотите получить ответы на все свои вопросы

От профессионалов авторской сыроедческой кухни

Программа курса

2,5 месяца

Продолжительность курса
с кураторской поддержкой в чате

25 уроков

Доступны сразу все материалы, можно изучать в любом порядке

1 год

Доступ к материалам курса

УРОКИ

1 часть Базового курса

«Введение в сыроедческую кухню»
Знакомство и анонс
Вступительное слово - 5 минут

Знакомство и анонс

4 простых рецепта салатов
Простые блюда с нуля - 20 минут

Что быстро приготовить новичку? 4 простых рецепта салатов

Какая кухонная техника и приспособления позволят сделать блюда более вкусными, а меню – разнообразным?
Кухонная техника - 20 минут

Какая кухонная техника и приспособления позволят сделать блюда более вкусными, а меню – разнообразным?

Про сыроедческую кухню
О сыроедческой кухне - 15 минут

В чем основные отличия сыроедческой кухни от традиционной?

Что еще едят сыроеды
Неочевидные ингредиенты - 15 минут

Что еще едят сыроеды – непривычные ингредиенты: какие и где брать?

Выбор новичка
Кухонный набор новичка - 20 минут

Как облегчить процесс готовки? Стартовый набор: техника, приспособления, ингредиенты.

Урок-бонус
УРОК-БОНУС - 15 минут

Чем полезны, и как прорастить гречку и подсолнечник

УРОКИ

2 часть Базового курса

«Введение в сыроедческую кухню»
Где покупать свежие овощи, фрукты, зелень, орехи?
Закупки - 15 минут

Где покупать свежие овощи, фрукты, зелень, орехи?

Какие еще овощи можно есть сырыми?
Овощи - 10 минут

Какие еще овощи можно есть сырыми?

Какие бывают виды зелени и микрозелени, и в чем отличия?
Зелень и микрозелень - 15 минут

Какие бывают виды зелени и микрозелени, в чем отличия?

Как сэкономить время на готовку в будни? Лайф-хак: заготовки на неделю – в выходные заготавливаем, в будни отдыхаем :)
Лайф-хаки - 10 минут

Как сэкономить время на готовку в будни?

Салат в технике Конструктор
Обед за 10 мин - 15 минут

Пицца Лайт, салат в технике «конструктор», банановое пирожное

Чем полезна и как вырастить микрозелень в домашних условиях?
УРОК-БОНУС - 15 минут

Чем полезна и как вырастить микрозелень в домашних условиях?

УРОКИ

3 часть Базового курса

«Введение в сыроедческую кухню»
Как выбрать самые вкусные и спелые овощи и фрукты
Выбор овощей и фруктов - 15 минут

Как выбрать самые вкусные и спелые овощи и фрукты

Как сохранить свежесть овощей, фруктов, зелени и орехов надолго
Хранение - 15 минут

Как сохранить свежесть овощей, фруктов, зелени и орехов надолго

Как сделать покупные овощи и фрукты вкусными с помощью дозревания
Дозревание - 15 минут

Как сделать покупные овощи и фрукты вкусными с помощью дозревания

Какие типы соковыжималок существуют и какой лучше выбрать
Выбор соковыжималки - 10 минут

Какие типы соковыжималок существуют и какой лучше выбрать

Как приготовить детокс-соки и смузи
Детокс-соки и смузи - 15 минут

Как приготовить детокс-соки и смузи

Как организовать регулярное питание вне дома? Идеи и рецепты.
Регулярное питание - 20 минут

Как организовать регулярное питание вне дома? Идеи и рецепты.

Как сделать разноцветную и именную пастилу
УРОК-БОНУС - 15 минут

Как сделать разноцветную и именную пастилу

© Все права защищены 2021-2024 «È.Д.Ы.» – Онлайн-школа авторской сыроедческой кухни